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双腿反映全身病,冬季切勿忽视的健康问题!

来源:foyitang95    发布时间:2019-09-13 19:04:11

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楠楠

师兄好!我是佛医堂的楠楠!

“人老先老腿”所以腿的修养特别重要。这几天正在开佛医堂的“”,请大家在课上好好练打坐站桩!提醒大家这是佛医堂很有价值的网络公益课!



  当人体肝、肾俱虚时,会在腿上有所体现。所以过了中年的男性女性都要多注意腿的变化。


1双腿冒凉气:肾阳虚


  如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。


  尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。


  不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。


  平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。


  如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。


2双腿水肿:脾虚


  肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。


  饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。


  鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

  

  另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。


3膝盖凉,手脚凉:冷寒症


  如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。


  女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。


  通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。


  1.按摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

  2.揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。

  3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。(责任编辑/普昕)


楠楠

师兄好!我是佛医堂的楠楠!

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