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20岁女孩为何猝死健身房

来源:lzxiaoi    发布时间:2019-04-21 12:50:24

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小i健身

一些呆板,却很中肯的建议

                              -----【小编】



正式话题



月初,一则《舒适堡美罗城店一女孩健身时突然死亡》的新闻刷爆了朋友圈,

有网友爆料,本月7号,在上海一家健身房内,一名年仅20岁的女孩在运动完休息时,突然倒地,现场人员立即对其进行了心肺复苏,并紧急送往医院救治,最终经抢救无效死亡!

之后院方透露,这名女性患者在入院时就已经没有了脉搏和呼吸(从女孩倒地到送医也仅仅过去了30分钟),急诊科虽然全力抢救,但美丽女孩最终还是于当日17时30分凋零!


年轻的生命消逝实在令人惋惜,但是什么导致了死神的降临?

事件一出,网络立刻就炸开了锅,网友们纷纷提出了自己的看法:有人认为是健身房不完善,有人认为是私教不专业,有人认为是女孩有什么先天疾病……


健身房是否从此就不再安全?


事件刚出,小i之家就对这则新闻进行了持续的关注和跟踪,并为健身爱好者的你整理撰写了这篇《20岁女孩为何猝死健身房》,希望能对你有所帮助。



事件始末:

剧知情人士透露,这个女孩曾在健身房里购买了数万元的私教课程,平时是和妈妈一起来的,事发当天不知何故只有她一个人前来健身,她在没有进食的情况下开始训练,先是在跑步机上慢跑了2个小时,然后开始私教训练……

甚至有网友爆料,她当日在训练的过程中身体就已经出现了不良反应,停止训练后,在静息的状态下突然倒地的。


最终随着一条鲜活生命的奄然而逝,我们也提出了新的疑问?

难道因为运动前没吃饭就会导致猝死吗?


为此,复旦大学附属中山医院心内科医师王医生给出了这样的回复:

王医生

复旦大学附属中山医院心内科

其实运动的风险和运动的强度是有着直接的关系的,过高的强度会使运动的风险急剧增加,甚至会导致猝死。在马拉松比赛中,50%的猝死是发生在最后的1-2公里处,因为这时运动员往往是处于最后冲刺的阶段,运动强度的明显增加,导致心脏不堪负荷。因此运动前对自身情况的判断和运动强度的选择是至关重要的!


王医生表示说:“今年4月份在医院的运动平板室进行过一次运动极限测试,最后结果显示,当心率超过85%峰值时,心电图中ST段显著下移,这意味着,你的心脏正处于缺血状态!”


作为没专业人员陪伴的健身初学者来说,我们是不建议做挑战自己运动极限这种事的,因为你做这样的事极有可能是属于一种自杀行为

每天每个人的状态是不一样的,状态不好的时候,建议适当降低一点运动强度,切不可抱着化悲愤为汗水的想法,而没有经验的初学者也要学会总结出自己运动的疲劳感,划分为初中高三个疲劳强度等级,中等强度的持续运动和力量训练尽可能不要放在同一天进行。


对于当下很多人采取的运动前不进食的方法来减肥的做法,王医生也给出了自己的建议:”运动前适当的进食,可以帮助你度过运动时可能产生的饥饿感,避免血糖降低导致的头晕、心慌等不适“


最后小编总结了王医生的话为一个字:”

运动虽好,但需有度,过度的运动导致的结果有时往往却是我们不能承受的!

SO,怎样判断我们是否有过度运动呢?


事实上,早在2012年热爱运动的美国心脏学家詹姆斯·奥凯夫和卡尔·拉维在《心脏》杂志上就曾专门撰文表示:跑步和健身过量很危险。

奥凯夫建议那些同样爱好运动的人们,应该把每天的运动时间控制在30-60分钟,对于没有接受过长期和专业训练的人,超过一小时或两小时的距离运动会对心脏造成严重影响,除了会导致肌肉组织的拉伤、撕裂或创伤,还会带来心脏节律改变所带来的风险。

运动可以避免人们死于心血管疾病的风险,但过量的运动反而会增加死亡风险。


最后,小i之家为大家整理了九条判断自己是否运动过度的症状,大家可以对照自己的实际情况来判断:


1、在运动量较少的情况下,感到疲劳;

2、突然对运动缺乏热情,食欲下降甚至运动时会感到恶心;

3、同样的运动量后,身体会觉得很虚,恢复所花的时间也要比原来更多,而且效果还不理想;

4、运动后睡眠质量反而变差,甚至失眠易醒;

5、精神萎靡,运动和工作的效率低下;

6、身体平衡感下降,伴随肌肉的弹性降低;

7、性欲明显下降;

8、静息时的心率和运动时的心率明显升高;

9、突然发现关节等身体部位出现莫名疼痛或变得容易受伤。


小编温馨提示:如果你在运动后出现一项符合上述标准时,那你运动时就必须要提高警惕看,而如果出现两项或两项以上标准时,那就说明你运动过度了!


大家早安

运动虽好,但需有度!

量力而为,方有良效。


图片/网络

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