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倒班熬夜怎么办,放大招教你来保养!

来源:Everyone-is-healthy    发布时间:2019-04-18 07:11:20

熬夜对身体有七大伤

  伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五:肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六:免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七:心脏病风险。长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

古时候,人们日出而作,日落而息,让身体听从大自然的安排。而现今,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,牺牲健康换取时间,从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?

如果必须要熬夜,可以这样使用9微米远红外线理疗机。

  利用9微米远红外线理疗机,睡前烤烤前胸、后背或者脚心至少1小时,可以非常有效的调节自律神经,改善焦虑状态,缓解自律神经系统的持续紧张,调节自律神经保持在最佳状态,调节自律神经正常支配心脏、胃、肠、血管及其他器官的活动,减轻倦怠感、疲劳感。同时,通过大量排汗,把体内堆积的废物、重金属、老化的乳酸排出体外,减轻肝肾工作负担。还可以使微循环系统得到改善,加快血液循环,减轻心脏负担。

有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。丰臣建议,熬夜后,年轻人连续使用9微米远红外线理疗机2-3天,40岁以上的人要连续使用5天左右,身体机能才会恢复。熬夜的伤害就是这么大。


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