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炎热的六月,想要凉快就应该这样做……

来源:zawomen    发布时间:2019-08-26 07:31:09

进入六月后,气温直线攀升,夏天的酷热让人难以忍受。怎么样才能清爽到底?炎炎夏日,人们想尽方法来进行消暑,却常常忽略了其中存在的健康隐患,如把空调温度调得很低、洗冷水澡、暴食冷饮等,有时虽然享受到了清爽,却也伤了身,未免得不偿失。


夏天要想凉快而又不伤身,应该这样做才是:

1
食物以清淡为主


 清淡食物不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。


2
保持室内空气流通


让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂物的堆放,帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。


3
尽量不要动怒,心静自然凉

夏季是一年中阳气旺盛的时期,此时人体的阳气也进入旺盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝。所谓“静则神藏,燥则消亡”,意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态,切忌暴躁。

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