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❤ 地沟油算什么!看看下面这些吧!吓死人!

来源:mashangyoujiankang    发布时间:2019-12-29 20:27:27




 

  地沟油算什么!看看下面这些吧!(本文多图片,建议您在wifi环境下阅读,可以先收藏哦!)

  






 

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  



功能性健康调查问卷。

  【英】帕特里克。霍尔福德《不生病≠健康》


  做完下面这些题目,您基本上就清楚自己的身体状况了!请回答以下问题,选A计2分,选B计1分,选C计0分,然后将每题的得分相加。


  消化系统


  1、你有消化不良症状吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  2、你有胃肠胀气问题吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  3、你饭后会犯困吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你有便秘的情况吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你患有结肠炎或肠易激综合症吗?(A经常B有时C极少或从来没有)


  心血管系统


  1、你的血压是多少?(A140/90或更高;B125/85与140/90之间;C125/85或更低)

  2、你出现过呼吸急促情况吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  3、你觉得手脚发冷吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你患有被确诊的循环系统疾病吗?(A是;C否)

  5、在你的祖父母、父母,以及父母的兄弟姐妹中,有多少人是因为心血管问题去世的?(A超过3个;

  B2个;C1个或没有)


  免疫系统


  1、你每年几次感冒?(A3次或更多;B2次;C一次或没有)

  2、你的感冒症状一般持续几天?(A3天或更长;B2天;C一天或更短)

  3、你每年平均接受几次抗生素治疗?(A2次或更多;B1次;C一次也没有)

  4、你目前有包括炎症在内的健康问题吗?(A是;C否)

  5、你经常过敏吗?(A是;B偶尔;C否)


  精神方面


  1、你是否觉得自己的注意力下降了?(A是;B有时是;C极少或从来没有)

  2、你是否觉得自己的记忆力不如从前了?(A是;B有时是;C极少或从来没有)

  3、你觉得情绪低落吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你感到焦虑吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你患有精神方面的疾病吗?(A是;C否)


  内分泌系统


  1、你经常受到经前综合症或更年期症状的困扰吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  2、你有月经周期不规律、痛经或经量增多的问题吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  3、你有体力下降并且很想吃甜食的情况吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你是否觉得生活有压力?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你是否在早上需要某种刺激物(如香烟、咖啡)来振作精神?(A经常B有时C极少或从来没有)


  皮肤、指甲与毛发


  1、你的皮肤是否干燥?(A经常B有时C极少或从来没有)

  2、你长痤疮吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  3、你患湿癣、牛皮癣或皮炎吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你的指甲不够坚硬或经常劈裂吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你的头发暗淡、油腻或干燥而且容易脱落吗?(A经常B有时C极少或从来没有)


  体能


  1、你平均每周做多少次运动?(A极少或从来不做;B1次;C2次或更多)

  2、当你用力运动时,肌肉会拉伤吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  3、你晚上的睡眠时间少于6.5小时吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  4、你感到疲劳吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你有运动的习惯吗?(A极少或从不B有时C经常)


  就医情况


  1、你每年就诊多少次?(A2次或更多;B1次;C没有)

  2、你平均每年有多少张药方?(A2张或更多;B1张;C没有)

  3、你现在体重如何?(A肥胖;B略重;C标准)

  4、你小时候生病吗?(A经常B有时C极少或从来没有)

  5、你现在有慢性健康问题吗?(A是;C否)


  ————————————————————————————————


  最高分是80分。如果你的分值是:


  51-80,已经处于亚健康状态,离生病不远了。现在就应该改变饮食习惯和生活方式。建议去咨询营养学医生,找出适合你的食谱,并制定健康养生计划,以恢复健康。


  31-50,你现在的状况比平均水平要差一点。除非做出一些积极的调整,否则健康储备将逐步减少,直至生病。


  15-30,你的健康状况比平均水平要好一些,但仍低于你潜在水平。应进一步改善饮食结构和生活方式,并针对自己分数高的项目进行改善。


  0-14分,恭喜你,你已经达到功能性健康状态,拥有足够的健康储备来应对生活的压力。不过还应对那些的分数偏高的问题给予适当注意。




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