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中秋节,三类孕妇不宜多吃月饼

来源:yunqishipu    发布时间:2019-07-31 09:33:06

今天是中秋佳节,话说每逢佳节倍思亲,除了家人团聚,对于吃货准妈妈们来说,又是一个有借口大吃特吃的节日。但是对怀孕中的孕妈妈来讲,饮食方面有诸多禁忌,到了中秋时节,孕妇能不能吃月饼就变成了她们最关注的饮食问题。孕妇吃月饼要注意些什么事项呢?


首先以下三类孕妇不宜吃月饼:


第一类,患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。


第二类:体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。


第三类,长期患病的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。



孕妇要慎吃月饼


  月饼属于重油重糖的食物,含糖量大,月饼的胆固醇极高产生的热量同样惊人,以一个标准规格的双黄莲蓉月饼为例,热量就能达到870卡路里。同时月饼在制作过程中有煎炸烘烤的过程,以中医的角度来看,月饼会导致肠胃积滞。因此建议孕妇在怀孕期间尽量避免过多食用月饼等燥热的食物,莫贪口欲之福。


  孕妇如何吃月饼更健康:一天吃四分之一


  实际上,孕妇是可以吃月饼的,但是要注意月饼的选择以及食用月饼的方法。如寒凉、冰凉的冰皮月饼不适合孕妈妈食用,另外,水肿严重的孕妈妈可以选食一些低糖、无糖的月饼,但是一定要忌咸馅月饼。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜,并配以清淡的茶饮,如柚子茶、柠檬茶和白开水等,或者是柚子、香梨等水果。



此外,在中秋节期间,孕妈妈可也适当的多吃些葡萄以及柚子等水果。葡萄中含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等人体不可或缺的矿物元素;柚子含有天然叶酸,孕妇食用柚子可以预防贫血和促进胎儿发育,另外柚子具有健脾、润肺、补血、清肠、利便等功效,对于孕妇来说,是一种有益的水果。


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